Superfoodit – 10 parasta!

Superfoodit eli superruoat ovat erilaisia luonnossa kasvavia ravintorikkaita ja terveellisiä marjoja, sieniä ja esimerkiksi leviä. Mitä superfoodeja kannattaa käyttää? Mitkä ovat parhaat superfoodit?

Superfoodit eli superruoat ovat ravinnerikkaita luonnossa kasvavia terveyspommeja!

Superfoodit sisältävät erityisen paljon terveellisiä ainesosia, kuten vitamiineja, mineraaleja, hivenaineita ja antioksidantteja. Monet luonnossa kasvavat sienet, marjat tai siemenet ovat olleet käytössä jo tuhansia vuosia.

Sisältö jatkuu tuotevinkkien jälkeen.

Sisältö jatkuu.

Mitkä ovat parhaat superfoodit?

Tässä listaus mahdollisista parhaista superfoodeista. Listaus on satunnaisessa järjestyksessä, koska tietystikään mikään yksittäinen superfood ei ole paras kaikkien tarpeisiin.

Acai

Maultaan mustikkaa ja suklaata muistuttava acai on yksi tunnetuimmista superfoodeista. Acai-jauhe on käytännöllinen lisätä esimerkiksi aamupuuroon tai smoothieen.

Goji

Yhtenä maailman ravinnerikkaimpana pidetty superfood on goji. Kuivattuina marjoina ja jauheena saatava goji on todellinen vitamiinipommi.

Maca

Jos kaipaat superfoodia piristämään päivääsi, on maca erittäin hyvä valinta. Macan käytössä on kuitenkin pidettävä taukoja, että sen teho pysyy yllä. Macaa on saatavilla jauheen lisäksi esimerkiksi kapseleina.

Kookosöljy

Kookosöljy on erittäin monikäyttöinen luonnontuote. Erilaisten ruokien lisäksi kookosöljy sopii myös makuuhuoneeseen ja kylpyhuoneeseen. Käytä kohtuullisesti paistorasvana, ja lisää teen, kahvin tai vaikkapa smoothien joukkoon.

Pakurikääpä

Pakurikääpää voi kerätä jopa itse, joten se onkin todellinen suomalainen superfood. Itse kerättyä ja kuivattua pakurikääpää voi käyttää teessä ja onpa se ollut joskus kahvinkorvikekin. Pakurikääpää voi käyttää niin jauheena, uutteena, rouheena kuin kapseleina.

Mulperimarjat

Trooppisilla alueilla kasvava mulperi eli silkkiäispuu tuottaa marjoja, jotka ovat todella ravinnerikkaita. Mulperinmarjoissa on runsaasti muun muassa rautaa, kaliumia ja kuituja. Kuivatut marjat ovat terveellistä naposteltavaa ja jotkut käyttävät niitä jopa karkkien korvaajina!

Raakakaakao

Kaipaatko virkistystä luonnollisesti? Kokeile raakakaakaota! Muun muassa jauheena saatava raakakaakao sopii sellaisenaan esimerkiksi juomiin. Raakakaakaosta voi myös valmistaa omaa raakasuklaata.

Ruusujuuri

Superfood Pohjolasta eli ruusujuuri. Pakurikäävän lisäksi toinen suomalainen superfood. Ruusujuuren sanotaan auttavan muun muassa muistiin, keskittymiseen ja suorituskykyyn. Perinteinen suomalaisen kansanlääkinnän kasvi. Sanotaan, että mitä kovemmissa olosuhteissa ruusujuuri on kasvanut, sitä terveellisempi se on.

Spirulina

Merissä ja järvissä kasvava levä, jolla uskotaan olevan terveysvaikutuksia. Spirulina on hyvä proteiinin lähde, sillä kuivattu spirulina sisältää jopa 70% proteiinia. Saatavilla jauheena tai hiutaleina. Kasvissyöjät käyttävät spirulinaa juurikin sen korkean proteiinipitoisuuden ansiosta.

Marjat ja suomalaiset superfoodit

Suomessa olemme onnellisessa asemassa. Suomen puhdas luonto ja lukuisat metsät ovat täynnä superfoodeja. Suurimmalla osasta suomalaisista on lyhyt matka lähimpään metsään, josta löytyy marjoja, kuten mustikoita, puolukoita ja karpaloita sekä lisäksi vaikkapa nokkosta ja kuusenkerkkää. Mikä parasta, nämä suomalaiset superfoodit ovat ilmaisia!

Netistä tilaamalla säästät!

Kuten luontaistuotteiden kohdalla, myös superfoodit kannattaa yleensä tilata netistä. Valikoima on suurempi ja hinnat usein halvempia. Näin erityisesti, jos paikkakunnallasi ei ole luontaistuotekauppaa tai isompaa tavarataloa, jossa superfoodeja olisi saatavilla. Tältä sivustolta löydätkin linkkejä tunnetuimpiin ja luotetuimpiin luontaistuotekauppoihin, joista tilaat superfoodit netistä edullisesti.


Mitkä ovat sinun mielestäsi parhaita superfoodeja? Minkälaisia kokemuksia sinulla on erilaisista tuotteista? Kirjoita kommentti!

Kategoriat ja avainsanat

Lue myös

Arginiini Arginiini-purkki, taustalla kuntosali

Arginiini on yksi ihmisen elimistössä esiintyvistä aminohapoista. Se vaikuttaa niin verisuoniin kuin lihaksiin. Minkälaisesta aineesta oikein on kyse?

9
Ruusujuuri Ruusujuuri

Ruusujuuri on perinteinen kansanhoidossa käytetty kasvi. Sillä voi olla vaikutuksia fyysiseen ja henkiseen suorituskykyyn.

10
Kuusenkerkkä Kuusenkerkkää

Suomenkin metsissä esiintyvää kuusenkerkkää hyödynnetään monenlaisten luontaistuotteiden valmistuksessa. Mitä kaikkia tuotteita on saatavilla?

13
Puolukan viisi terveysvaikutusta Puolukkaa kasvamassa luonnossa

Harva tuntee puolukan monipuolisia terveysvaikutuksia. Jos tuoreet puolukat eivät maistu sinulle, kokeile puolukkajauhetta!

33
Vehnänoras Purkillinen vehnänorasjauhetta

Vehnänoras on superfood, jota voi käyttää niin jauheena kuin mehuna. Entä jos kasvattaisit vehnänorasta itse?

11
Vitamiinit netistä edullisesti Viisi vitamiinipurkkia vierekkäin

Moni syö päivittäin jotakin vitamiinia, kuten D-vitamiinia. Saako vitamiinit netistä edullisemmin?

31
Chia-siemenet – terveysvaikutukset ja hyödyt Chian siemeniä

Pienikokoiset chia-siemenet ovat terveysvaikutuksiltaan monipuolisia. Entä oletko jo kokeillut chia-vanukasta?

51
Nokkosen terveysvaikutukset – tee, jauhe ja siemenet Nokkosia

Nokkonen on kotimainen superfood, joka tunnetaan terveysvaikutuksistaan. Nokkosen hyödyt voi saada niin kuivattuna kuin tuoreena.

58
Paras viherjauhe? Viherjauheet vertailussa Vihreää jauhetta lusikassa ja pöydällä

Mitä ovat viherjauheet? Entä minkälaisia terveysvaikutuksia niillä on? Katso listamme parhaista viherjauheista.

42
Spirulina – tabletit vai jauhe? Keko spirulina-jauhetta

Spirulinan terveysvaikutukset voidaan saada niin tableitteina kuin jauheena. Spirulina on myös todellinen proteiinipommi!

37

Ei kommentteja