
Superfoodit – 10 parasta!
Superfoodit eli superruoat ovat erilaisia luonnossa kasvavia ravintorikkaita ja terveellisiä marjoja, sieniä ja esimerkiksi leviä. Mitä superfoodeja kannattaa käyttää? Mitkä ovat parhaat superfoodit?

Superfoodit sisältävät erityisen paljon terveellisiä ainesosia, kuten vitamiineja, mineraaleja, hivenaineita ja antioksidantteja. Monet luonnossa kasvavat sienet, marjat tai siemenet ovat olleet käytössä jo tuhansia vuosia.
Sisältö jatkuu tuotevinkkien jälkeen.

Sisältö jatkuu.
Mitkä ovat parhaat superfoodit?
Tässä listaus mahdollisista parhaista superfoodeista. Listaus on satunnaisessa järjestyksessä, koska tietystikään mikään yksittäinen superfood ei ole paras kaikkien tarpeisiin.
Acai
Maultaan mustikkaa ja suklaata muistuttava acai on yksi tunnetuimmista superfoodeista. Acai-jauhe on käytännöllinen lisätä esimerkiksi aamupuuroon tai smoothieen.
Goji
Yhtenä maailman ravinnerikkaimpana pidetty superfood on goji. Kuivattuina marjoina ja jauheena saatava goji on todellinen vitamiinipommi.
Maca
Jos kaipaat superfoodia piristämään päivääsi, on maca erittäin hyvä valinta. Macan käytössä on kuitenkin pidettävä taukoja, että sen teho pysyy yllä. Macaa on saatavilla jauheen lisäksi esimerkiksi kapseleina.
Kookosöljy
Kookosöljy on erittäin monikäyttöinen luonnontuote. Erilaisten ruokien lisäksi kookosöljy sopii myös makuuhuoneeseen ja kylpyhuoneeseen. Käytä kohtuullisesti paistorasvana, ja lisää teen, kahvin tai vaikkapa smoothien joukkoon.
Pakurikääpä
Pakurikääpää voi kerätä jopa itse, joten se onkin todellinen suomalainen superfood. Itse kerättyä ja kuivattua pakurikääpää voi käyttää teessä ja onpa se ollut joskus kahvinkorvikekin. Pakurikääpää voi käyttää niin jauheena, uutteena, rouheena kuin kapseleina.
Mulperimarjat
Trooppisilla alueilla kasvava mulperi eli silkkiäispuu tuottaa marjoja, jotka ovat todella ravinnerikkaita. Mulperinmarjoissa on runsaasti muun muassa rautaa, kaliumia ja kuituja. Kuivatut marjat ovat terveellistä naposteltavaa ja jotkut käyttävät niitä jopa karkkien korvaajina!
Raakakaakao
Kaipaatko virkistystä luonnollisesti? Kokeile raakakaakaota! Muun muassa jauheena saatava raakakaakao sopii sellaisenaan esimerkiksi juomiin. Raakakaakaosta voi myös valmistaa omaa raakasuklaata.
Ruusujuuri
Superfood Pohjolasta eli ruusujuuri. Pakurikäävän lisäksi toinen suomalainen superfood. Ruusujuuren sanotaan auttavan muun muassa muistiin, keskittymiseen ja suorituskykyyn. Perinteinen suomalaisen kansanlääkinnän kasvi. Sanotaan, että mitä kovemmissa olosuhteissa ruusujuuri on kasvanut, sitä terveellisempi se on.
Spirulina
Merissä ja järvissä kasvava levä, jolla uskotaan olevan terveysvaikutuksia. Spirulina on hyvä proteiinin lähde, sillä kuivattu spirulina sisältää jopa 70% proteiinia. Saatavilla jauheena tai hiutaleina. Kasvissyöjät käyttävät spirulinaa juurikin sen korkean proteiinipitoisuuden ansiosta.
Marjat ja suomalaiset superfoodit
Suomessa olemme onnellisessa asemassa. Suomen puhdas luonto ja lukuisat metsät ovat täynnä superfoodeja. Suurimmalla osasta suomalaisista on lyhyt matka lähimpään metsään, josta löytyy marjoja, kuten mustikoita, puolukoita ja karpaloita sekä lisäksi vaikkapa nokkosta ja kuusenkerkkää. Mikä parasta, nämä suomalaiset superfoodit ovat ilmaisia!
Netistä tilaamalla säästät!
Kuten luontaistuotteiden kohdalla, myös superfoodit kannattaa yleensä tilata netistä. Valikoima on suurempi ja hinnat usein halvempia. Näin erityisesti, jos paikkakunnallasi ei ole luontaistuotekauppaa tai isompaa tavarataloa, jossa superfoodeja olisi saatavilla. Tältä sivustolta löydätkin linkkejä tunnetuimpiin ja luotetuimpiin luontaistuotekauppoihin, joista tilaat superfoodit netistä edullisesti.
Mitkä ovat sinun mielestäsi parhaita superfoodeja? Minkälaisia kokemuksia sinulla on erilaisista tuotteista? Kirjoita kommentti!
Kategoriat ja avainsanat
Lue myös

Evolve Organic Beauty on englantilainen luonnonkosmetiikan brändi. Se valmistaa vuosien kokemuksella luonnonmukaisia kosmetiikan tuotteita.

Spirulinan terveysvaikutukset voidaan saada niin tableitteina kuin jauheena. Spirulina on myös todellinen proteiinipommi!

Maria Åkerberg on ruotsalainen luonnonkosmetiikan valmistaja. Ihmisen ja luonnon hyvinvointia kunnioittavat tuotteet valmistetaan Ruotsissa.

Hyaluronihapon tehtävänä on sitoa vettä ihoon ja muualle elimistöön. Miten sen tehoa voi hyödyntää?

Kelp eli rakkolevä on merissä kasvava levä. Miten pääset hyötymään tämän huikean nopeasti kasvavan merilevän terveysvaikutuksista?

Pienikokoiset chia-siemenet ovat terveysvaikutuksiltaan monipuolisia. Entä oletko jo kokeillut chia-vanukasta?

Krilliöljy on monille toimivin tapa saada tarpeeksi omega-3 -rasvahappoja. Miksi käyttää krilliöljyä kalaöljyjen sijasta?

Käytätkö viherjauheita? Kokeile myös ohranorasta! Ohranorasjauheen käyttö on helppoa, ja se on terveellinen lisä päivittäiseen ruokavalioon.

Diffuuseri on ilmaa kostuttava laite, jota voi käyttää myös aromaterapiaan. Lue vertailumme aroma diffuusereista ja löydä paras diffuuseri!

Mustikkajauheella voidaan saada samat terveysvaikutukset kuin tuoreilla mustikoilla. Lue lisää mustikkajauheen hyödyistä.
Ei kommentteja