Goji-marja on todellinen luonnon ihme

Goji-marjaa (Goji berry eli Wolfberry) voisi terveystuotteena kutsua ihmemarjaksi, kuten toinen luonnon ihme Acai-marja. Gojin juuret ovat idässä, missä sitä on käytetty ravinto- ja lääkekasvina vuosisatojen ajan.

Goji-marjaa kutsutaan yhdeksi maailman ravinnerikkaimmista hedelmistä. Mielenkiintoista on, että goji-marjan sukulaiskasveja ovat muun muassa peruna, tomaatti ja chili. Mitkä ovat goji-marjan terveysvaikutukset? Entä missä kaikissa muodoissa tätä ihmemarjaa on saatavilla?

Kasvi kasvaa pääasiassa Itä-Aasiassa, Tiibetissä ja erityisesti Kiinassa. Se kasvaa noin 1-3 metriä korkeutta, ja marjat ovat oranssin ja punaisen värisiä. Kasvin lehtiä käytetään muun muassa teen valmistukseen.

Sisältö jatkuu tuotevinkkien jälkeen.

Suomen Luontaistukku Oy Luomu Goji-marjat

34.90 €

Voluspa Luxe Jar Candle Goji Tarocco Orange, 1250 g Tuoksukynttilät

109.50 €

YÜLI Pure Treatment Mask

59.15 € −35%

Sisältö jatkuu.

Joissakin yhteyksissä marjasta käytetään nimiä Tiibetin Goji tai Himalajan Goji, millä ei kuitenkaan ole yhteyttä marjan alkuperään. Nimiä käytetäänkin lähinnä markkinointitarkoituksiin.

Mitkä ovat Gojin terveysvaikutukset?

Goji sisältää runsaasti muun muassa antioksidantteja, kuten karotenoideja ja flavonoideja. Goji-marja on myös varsinainen vitamiinipommi, erityisesti B-vitamiinien osalta. Marja sisältää lisäksi runsaasti hivenaineita ja aminohappoja.

Terveysvaikutuksiin uskotaan lukeutuvan ainakin se, että marjoista olisi apua silmien terveydelle. Lisäksi goji-marjan uskotaan vahvistavan maksan, munuaisten ja keuhkojen toimintaa.

Päiväannos

Goji-marjoja on saatavilla muun muassa kuivattuina marjoina sekä jauheena. Jauhe sopii hyvin esimerkiksi aamupuuron tai pirtelön sekaan. Kuivatut marjat voi napostella sellaisenaan.

Terveellinen päiväannos kuivattuja Goji-marjoja on noin 10-30 grammaa. Käyttötapoja on monia, mutta niitä voi syödä sellaisenaan tai käyttää ruoanlaitossa muiden marjojen tapaan. Esimerkiksi smoothien sekaan ne sopivat mitä mainioimmin. Päiväannosta ei saisi ylittää, sillä siitä voi olla haittavaikutuksia. Haittavaikutukset voivat olla esimerkiksi vatsaongelmia tai nukahtamisvaikeuksia. Joillakin marjojen on todettu aiheuttavan allergiaa — erityisesti jos on allerginen muillekin hedelmille.

Goji-marjojen päiväannos riippuu myös siitä syötkö tuoreita vai kuivattuja marjoja. Kuivattuja marjoja voit syödä noin kaksi ruokalusikallista eli siis noin 10-30 grammaa. Toisaalta tuoreiden goji-marjojen päiväannos on jopa 150 grammaa. Goji-tableteissa ja -jauheessa tulee noudattaa pakkauksessa kerrottua annostusta. Gojin terveysvaikutukset voi siis saada monessa eri muodossa, ja jokaiselle varmasti löytyy sopiva tapa nauttia ihmemarjan hyödyistä.

Minkälaisia kokemuksia sinulla on Goji-marjoista? Kirjoita kommentti!

Mainos alkaa

Katso tarjoukset

Katso tarjoukset

Katso tarjoukset

Katso tarjoukset

Mainos loppuu

Kategoriat ja avainsanat

• Yleinen
• Superfoodit

Lue myös

Apteekkituotteet ja reseptilääkkeet netistä

Apteekkituotteet voi ostaa netistä. Tiesitkö, että jopa reseptilääkkeet saa tilattua netistä?

♥ 46

Parhaat raudan lähteet

Elimistö ei tuota rautaa, joten sitä on saatava ravinnosta. Mitkä ovat parhaita raudan lähteitä?

♥ 23

Ubikinoni – terveysvaikutukset lisäravinteesta?

Ubikinoni eli koentsyymi Q10 on ihmisen elimistössä esiintyvä K-vitamiinin kaltainen yhdiste. Mitkä ovat ubikinonin terveysvaikutukset? Entä voiko sen hyötyjä lisätä ravintolisällä?

♥ 54

Maca-jauhe – hyödyt ja kokemuksia

Maca on todellinen superfood Perusta! Lue Maca-jauheen hyödyistä ja jaa kokemuksesi sen vaikutuksista.

♥ 40

Alfalfa – kaikkien ruokien isä?

Alfalfa-jauhe on yksi niin sanotuista viherjauheista. Mitä terveysvaikutuksia ja hyötyjä sen käytöllä on?

♥ 38

Kookosöljy ja kookosrasva – terveellisyys ja hyödyt

Kookosöljy on erittäin monikäyttöinen luonnontuote. Sitä voi käyttää ihonhoidosta ruoan paistamiseen ja ruoanlaittoon.

♥ 59

Klorella

Chlorella eli klorella on makeassa vedessä elävä levä. Tabletteina ja jauheena myytävä levä on ravinnerikas luontaistuote.

♥ 8

Terveelliset herkut – 6 vaihtoehtoa

Herkut kuuluvat pienenä osana terveellisimpäänkin ruokavalioon. Mitä terveellisiä vaihtoehtoja herkuille on?

♥ 41

Vitamiinit, magnesium ja sinkki suihkeena – kannattaako suihkeen käyttö?

Sinkkisuihke, magnesiumsuihke, vitamiinisuihkeet -- ravintolisän voi ottaa tabletin sijasta myös suihkeena. Mitä etuja siitä on?

♥ 80

Arginiini

Arginiini on yksi ihmisen elimistössä esiintyvistä aminohapoista. Se vaikuttaa niin verisuoniin kuin lihaksiin. Minkälaisesta aineesta oikein on kyse?

♥ 9