Maca-jauhe – hyödyt ja kokemuksia

Superfood, jota on käytetty Etelä-Amerikassa ja erityisesti Perussa jo vuosituhansia. Maca on tunnettu hyödyistään muun muassa vireystilaan. Mistä maca on kotoisin, entä mitkä ovat macan hyödyt?

Vaalea maca-jauhe voidaan sekoittaa juomiin tai ruokiin. Joko sinulla on kokemuksia Macan käytöstä?

Maca eli Perun ginseng on perulaisen yrtin juurta. Se on korkeimmalla kasvava ravintokasvi, joka tunnetaan. Maca on sukua muun muassa parsakaalille, kukkakaalille ja lehtikaalille.

Ravintosisältöltään tämä superfood on todella rikas. Macassa on paljon muun muassa jodia, aminohappoja, sekä mineraaleja kuten fosforia, kalsiumia, magnesiumia, rautaa ja sinkkiä. Vitamiineista macassa on muun muassa B1-, B2-, B12-, C- ja E-vitamiinia.

Sisältö jatkuu tuotevinkkien jälkeen.

Sisältö jatkuu.

3 merkittävintä hyötyä

  1. Macalla on positiivisia vaikutuksia muun muassa makuuhuoneen puolella — niin naisille kuin miehille.
  2. Myös kuntoilijat ja urheilijat hyötyvät sen suorituskykyä ja jaksamista lisäävistä vaikutuksista.
  3. Monet kokevat saavansa maca-jauheesta sekä henkistä että fyysistä piristystä loppupäivään työpäivän jälkeen.

Saadakseen parhaat hyödyt irti macasta on sen käytössä pidettävä taukoja. Yleinen suositus on viikon tauko kuukaudessa. Päiväannos käytössä sen sijaan on noin 2 ruokalusikallista vuorokaudessa. Macan hyödyt saattavat tulla esille vasta muutaman viikon yhtäjaksoisen käytön jälkeen.

Maca-jauhe

Yleisin käyttötapa on maca-jauhe, joka tehdään maca juuresta. Maca-jauhetta voi käyttää esimerkiksi kaakaon kanssa, jolloin maku katoaa käytännössä huomaamattomaksi. Jotkut käyttävät macaa myös teen tai kahvin seassa.

Toisaalta maca-jauhetta voi helposti laittaa vaikkapa leipätaikinaan tai pannukakkutaikinaan. Siinä on mallasta muistuttava maku, joka ei välttämättä kaikille sovi sellaisenaan. Maca-jauheessa hyödyt saa helpoiten käyttöön.

Teelusikallisessa (5g) maca-jauhetta on:

16 kcal69 kJ
0,5 gproteiini
0,04 grasva
3 ghiilihydraatit
0,9 gravintokuidut
17,5 mgkalsium

Macan käyttäminen on turvallista, eikä sillä ole tunnettuja sivuvaikutuksia. Raskaanaolevien ja imettävien kannattaa kuitenkin perehtyä mahdollisiiin vaikutuksiin huolella, ja myös jutella oman lääkärin kanssa käytöstä.

Jos sinulla on kokemuksia Macasta, kirjoita kommentti ja jaa kokemuksesi sen hyödyistä muillekin!

Kategoriat ja avainsanat

Lue myös

Karppaus ateriat Kulhossa oleva karppaus-ateria

Karppaus ateriat ovat valmiina myytäviä vähähiilihydraattisia ruoka-annoksia karppaajille. Karppaus on hiilihydraattien vähentämistä ruokavaliosta.

16
Tryptofaani – nukahda nopeammin ja nuku paremmin? Purkillinen tryptofaania, taustalla peti

Tarvitsetko apua nukahtamiseen ja laatua uneen? Tryptofaani voi olla avuksi. Mistä oikein on kyse ja minkälaisia tuotteita on saatavilla?

55
Parhaat raudan lähteet

Elimistö ei tuota rautaa, joten sitä on saatava ravinnosta. Mitkä ovat parhaita raudan lähteitä?

23
Melarest kokemuksia – entä vaihtoehdot? Useita Melarest Melatoniini -tuotteita rinnakkain

Melarest on mainoksista tuttu melatoniini. Minkälaisia kokemuksia Melarest Melatoniinista on? Entä mitä vaihtoehtoja sille on?

46
Vitamiinit, magnesium ja sinkki suihkeena – kannattaako suihkeen käyttö? Pullo vitamiinisuihketta

Sinkkisuihke, magnesiumsuihke, vitamiinisuihkeet -- ravintolisän voi ottaa tabletin sijasta myös suihkeena. Mitä etuja siitä on?

80
Paras rasvanpolttaja Purkillinen rasvanpolttajia

Omaan käyttöön paras rasvanpolttaja löytyy vain kokeilemalla eri tuotteita. Mitä rasvanpolttaja oikeastaan tekee?

20
Ruusujuuri Ruusujuuri

Ruusujuuri on perinteinen kansanhoidossa käytetty kasvi. Sillä voi olla vaikutuksia fyysiseen ja henkiseen suorituskykyyn.

10
Apteekkituotteet ja reseptilääkkeet netistä Henkilökuntaa ja asiakas apteekissa

Apteekkituotteet voi ostaa netistä. Tiesitkö, että jopa reseptilääkkeet saa tilattua netistä?

46
Tata Harper – kokemuksia luonnonkosmetiikasta Tata Harper -tuotteita

Tata Harper valmistaa laadukasta luonnonkosmetiikkaa vastuullisille kuluttajille. Joko sinulla on kokemuksia Tata Harperin tuotteista?

51
Krilliöljy Krilliöljykapseleita purkissa

Krilliöljy on monille toimivin tapa saada tarpeeksi omega-3 -rasvahappoja. Miksi käyttää krilliöljyä kalaöljyjen sijasta?

11

Ei kommentteja

Tuotevinkit