Suomen Luontaistukku Oy
Mustikkajauhe
14.90 €
Mustikkajauhe – terveysvaikutukset ja hyödyt
Mikäpä olisi tunnetumpi kotimainen superfood kuin mustikka – niin tuoreena kuin mustikkajauheena. Metsistä ilmaiseksi poimittava supermarja auttaa esimerkiksi kansantauteihin usein liittyvään matala-asteiseen tulehdukseen. Mustikan terveysvaikutukset niin tuoreena kuin mustikkajauheena tunnetaan hyvin, ja voipa niistä olla apua silmillekin.
Mustikka sisältää runsaasti muun muassa antosyaaneja. Nimenomaan antosyaanit auttavat tulehdukseen. Lisäksi niistä on apua aivojen ja verisuonten terveydelle. Tämän lisäksi mustikasta voi olla apua sydän- ja verisuonisairauksiin, kakkostyypin diabetekseen ja muistisairauksiin.
Silmille mustikan hyödyt näkyvät muun muassa antosyaanien vaikutuksesta silmänpainetautiin, likinäköisyyteen ja kuiviin silmiin.
Sisältö jatkuu tuotevinkkien jälkeen.
Sisältö jatkuu.
Mustikkajauhe vai tuoreet mustikat?
Mustikkaa voi tietysti käyttää tuoreena metsästä poimittuna vaikkapa jogurtin tai smoothien seassa. Talveksi mustikat voi pakastaa ja käyttää kätevästi tarpeen mukaan. Mustikkajauhe sen sijaan on luontaistuotekaupoista ja tavarataloista saatava tuote, mikä sisältää samat tutut terveysvaikutukset kuin tuore tai pakastettu mustikka.
Mustikkajauheessa ravintoarvot säilyvät C-vitamiinia lukuunottamatta hyvin. Kuivauksessa tuoreista marjoista poistuu vesi, mikä osaltaan jopa parantaa mustikkajauheen ravintoarvoja verrattuna tuoreisiin mustikoihin. Mustikkajauhe on kätevä lisä esimerkiksi aamupuuroon, ja yleensä teelusikallinen jauhetta vastaa desilitraa tuoreita marjoja. Jo lusikallisella jauhetta voi siis saada suositellun päivittäisen annostuksen marjoja!
Mustikkajauheessa saa päivän suositellun marja-annoksen jo yhdellä lusikallisella.
Tuoreen mustikan, pakastetun mustikan ja mustikkajauheen terveysvaikutukset eivät siis suuresti eroa toisistaan. Kannattaa muitenkin muistaa, että pakastettuna marjat kannattaa hyödyntää noin vuoden sisällä. Näin mustikan ravintosisältö on vielä parhaimmillaan. Pakastaessa ei myöskään tarvitse käyttää sokeria, vaan mustikat säilyvät hyvin sellaisenaan. Mustikkajauhe sen sijaan kannattaa käyttää pakkauksessa merkittyyn päivämäärään mennessä.
Mustikan ravintosisältö (100 g)
| 271 kJ | 65 kcal |
| rasva | 1,1 g |
| hiilihydraatti | 10,2 g |
| proteiini | 0,8 g |
| sokeri | 8,4 g |
Mustikan vitamiinit
Mustikassa on paljon esimerkiksi A-, B- ja C-vitamiinia. Vitamiinien lisäksi mustikoissa on runsaasti magnesiumia, kalsiumia, kuituja ja flavonoideja.
| A-vitamiini | 3,90 µg |
| B1, Tiamiini | 0,13 mg |
| B2, Riboflaviini | 0,01 mg |
| B3, Niasiini | 0,40 mg |
| B6, Pyridoksiini | 0,06 mg |
| B9, Foolihappo | 11,2 µg |
| B12, Syanokobalamiini | 0,00 µg |
| C-vitamiini | 7,20 mg |
| D-vitamiini | 0,00 µg |
| E-vitamiini | 1,90 mg |
| K-vitamiini | 9,00 µg |
Lista terveysvaikutuksista
- Apua matala-asteiseen tulehdukseen
- Apua sydän- ja verisuonisairauksiin, kakkostyypin diabetekseen ja muistisairauksiin.
- Silmänpainetautiin, likinäköisyyteen ja kuiviin silmiin.
Jos haussa on vielä mustikkaakin ”parempi” superfood, kannattaa tutustua acai-marjaan. Acai sisältää jopa 6-kertaisesti antioksidantteja verrattuna mustikkaan!
Mustikan terveysvaikutukset ovat monille tuttuja. Poimitko sinä itse omat mustikkasi vai käytätkö kenties mustikkaa jauheena? Kirjoita kommentti!
Kategoriat ja avainsanat
Lue myös
Maria Åkerberg – laadukasta luonnonkosmetiikkaa Ruotsista
Maria Åkerberg on ruotsalainen luonnonkosmetiikan valmistaja. Ihmisen ja luonnon hyvinvointia kunnioittavat tuotteet valmistetaan Ruotsissa.
♥ 64
Plantheque – kokemuksia ja tuotevinkkejä
Plantheque on Skincityn oma tuotesarja. Joko sinulla on kokemuksia Planthequesta?
♥ 47
5-HTP – paremmat unet ja rauhallisempi mieli?
5-HTP on rauhoittava ja nukahtamista helpottava luontaistuote. Suosituksi tuotteeksi nousseen 5-HTP:n hyödyistä on paljon positiivisia kokemuksia.
♥ 51
Paras tehosekoitin – testi ja vertailu
Parhaat tehosekoittimet valmistavat erilaiset ruoat ja välipalat sekunneissa. Mikä voisi olla paras tehosekoitin? Katso vertailu!
♥ 44
Tryptofaani – nukahda nopeammin ja nuku paremmin?
Tarvitsetko apua nukahtamiseen ja laatua uneen? Tryptofaani voi olla avuksi. Mistä oikein on kyse ja minkälaisia tuotteita on saatavilla?
♥ 55
Chia-siemenet – terveysvaikutukset ja hyödyt
Pienikokoiset chia-siemenet ovat terveysvaikutuksiltaan monipuolisia. Entä oletko jo kokeillut chia-vanukasta?
♥ 51
Ohranoras – terveysvaikutukset myös mehujauheesta?
Käytätkö viherjauheita? Kokeile myös ohranorasta! Ohranorasjauheen käyttö on helppoa, ja se on terveellinen lisä päivittäiseen ruokavalioon.
♥ 57
Paras viherjauhe? Viherjauheet vertailussa
Mitä ovat viherjauheet? Entä minkälaisia terveysvaikutuksia niillä on? Katso listamme parhaista viherjauheista.
♥ 42
Arginiini
Arginiini on yksi ihmisen elimistössä esiintyvistä aminohapoista. Se vaikuttaa niin verisuoniin kuin lihaksiin. Minkälaisesta aineesta oikein on kyse?
♥ 9
Luontaistuotteet ja ravintolisät nivelille
Luontaistuotteista ja ravintolisistä voi saada apua niveliin liittyviin vaivoihin. Minkälaisia tuotteita on saatavilla?
♥ 43
Ei kommentteja