Maca-jauhe – hyödyt ja kokemuksia

Superfood, jota on käytetty Etelä-Amerikassa ja erityisesti Perussa jo vuosituhansia. Maca on tunnettu hyödyistään muun muassa vireystilaan. Mistä maca on kotoisin, entä mitkä ovat macan hyödyt?

Vaalea maca-jauhe voidaan sekoittaa juomiin tai ruokiin. Joko sinulla on kokemuksia Macan käytöstä?

Maca eli Perun ginseng on perulaisen yrtin juurta. Se on korkeimmalla kasvava ravintokasvi, joka tunnetaan. Maca on sukua muun muassa parsakaalille, kukkakaalille ja lehtikaalille.

Ravintosisältöltään tämä superfood on todella rikas. Macassa on paljon muun muassa jodia, aminohappoja, sekä mineraaleja kuten fosforia, kalsiumia, magnesiumia, rautaa ja sinkkiä. Vitamiineista macassa on muun muassa B1-, B2-, B12-, C- ja E-vitamiinia.

Sisältö jatkuu tuotevinkkien jälkeen.

Suomen Luontaistukku Oy Maca 750mg

16.90 €

Suomen Luontaistukku Oy Luomu Maca-jauhe

24.90 €

Biotech USA Maca 60 kapselia

15.90 €

Widmer Nutriderm Pigmacare serum 30 ml

46.00 €

Antipodes Grace Gentle Cream Cleanser

36.90 €

Evolve Organic Beauty Miracle Vitamin C Mask

28.72 € −20%

heimish RX Retinol Bakuchiol Eye Cream

30.32 € −20%

Innersense I Create Shine

39.92 € −20%

Ilia Beauty Bright Start Activated Eye Cream

44.80 € −20%

Mahalo The Unveil Cleanser

68.72 € −20%

Sisältö jatkuu.

3 merkittävintä hyötyä

Macalla on positiivisia vaikutuksia muun muassa makuuhuoneen puolella — niin naisille kuin miehille.
Myös kuntoilijat ja urheilijat hyötyvät sen suorituskykyä ja jaksamista lisäävistä vaikutuksista.
Monet kokevat saavansa maca-jauheesta sekä henkistä että fyysistä piristystä loppupäivään työpäivän jälkeen.

Saadakseen parhaat hyödyt irti macasta on sen käytössä pidettävä taukoja. Yleinen suositus on viikon tauko kuukaudessa. Päiväannos käytössä sen sijaan on noin 2 ruokalusikallista vuorokaudessa. Macan hyödyt saattavat tulla esille vasta muutaman viikon yhtäjaksoisen käytön jälkeen.

Maca-jauhe

Yleisin käyttötapa on maca-jauhe, joka tehdään maca juuresta. Maca-jauhetta voi käyttää esimerkiksi kaakaon kanssa, jolloin maku katoaa käytännössä huomaamattomaksi. Jotkut käyttävät macaa myös teen tai kahvin seassa.

Toisaalta maca-jauhetta voi helposti laittaa vaikkapa leipätaikinaan tai pannukakkutaikinaan. Siinä on mallasta muistuttava maku, joka ei välttämättä kaikille sovi sellaisenaan. Maca-jauheessa hyödyt saa helpoiten käyttöön.

Teelusikallisessa (5g) maca-jauhetta on:

16 kcal	69 kJ
0,5 g	proteiini
0,04 g	rasva
3 g	hiilihydraatit
0,9 g	ravintokuidut
17,5 mg	kalsium

Macan käyttäminen on turvallista, eikä sillä ole tunnettuja sivuvaikutuksia. Raskaanaolevien ja imettävien kannattaa kuitenkin perehtyä mahdollisiiin vaikutuksiin huolella, ja myös jutella oman lääkärin kanssa käytöstä.

Jos sinulla on kokemuksia Macasta, kirjoita kommentti ja jaa kokemuksesi sen hyödyistä muillekin!

Mainos alkaa

Katso tarjoukset

Mainos loppuu

Lue myös

Raw food eli raakaravinto

Raw food -ruokavaliota eli raakaravintoa noudattava ei syö prosessoitua eikä kypsennettyä ruokaa. Mitä tässä ruokavaliossa oikein syödään ja mihin raja vedetään?

♥ 25

Kurkuma ja kurkumiini