Painoindeksi, painoindeksilaskuri ja kaava

Painoindeksi eli BMI (body mass index) on arvo, jolla mitataan henkilön painoa pituuden ja painon suhteena. Määreinä käytetään henkilön painoa (kilogrammoina) ja pituutta (metreinä). Painoindeksi saadaan, kun jaetaan paino pituuden neliöllä.

Puntari

Painoindeksin kaava

Painoindeksiä käytetään yleisenä keinona mahdollisen lihavuuden tai laihuuden osoittamiseen. Eli esimerkiksi, jos Matti painaa 75 kilogrammaa ja on 1,8 metriä pitkä, painoindeksi laskettaisiin seuraavasti:

75 : 1,82 eli 75 : 1,8 x 1,8 eli 75 : 3,24 = 23,1

Painoindeksi kaavaa voidaan pääasiassa käyttää vain aikuisten ihmisten painon arviointiin. Lasten kohdalla pituuskasvu on vielä kesken, eikä painoindeksillä on samanlaista merkitystä. Myöskään vanhempien ihmisten kohdalla ei painoindeksillä ole suurtakaan merkitystä. Viiterajat soveltuvatkin pääasiassa 18 – 60-vuotiaiden painoindeksin arviointiin.

Painoindeksi aikuisilla

Normaalia alhaisempi paino18,5 tai alle
Normaalipainoinen18,5 – 25
Lievästi ylipainoinen25 – 30
Merkittävästi ylipainoinen30 – 35
Vaikeasti ylipainoinen35 – 40
Sairaalloisesti ylipainoinen40 tai yli

Painoindeksin painuessa alle 17, on kyseessä merkittävä alipaino ja alle 15 sairaalloinen alipaino.

Painoindeksilaskuri

Laske oma painoindeksisi kätevästi laskurillamme. Syötä laskuriin painosi ja pituutesi, niin laskuri laskee painoindeksin. Jos haluat itse laskea painoindeksin, löydät painoindeksin kaavan ylempää tältä sivulta.

kg
cm

Painoindeksisi on 0. Olet normaalipainoinen.

Huomaathan, että painoindeksilaskuri ei siis sovellu lapsille eikä yli 60 vuotiaille. Suositusten mukaan yli 60 vuotiaille suositeltava painoindeksialue on 24–29.

Lue myös

Ideoita talviliikuntaan – virkistystä ja paremmat unet! Talvinen maisema, jossa tie ja lumisia puita

Useilla liikuntainnostus loppuu talvella -- liikunnalla on suuri merkitys myös uneen. Katso ideoita talviliikuntaan.

62
Kalorikulutus Kalorikulutus

Kalorikulutus vaihtelee suuresti – riippuen esimerkiksi sukupuolesta, painosta ja iästä. Miten eri lajit kuluttavat kaloreita?

13
Kaloritaulukko Kaloritaulukko

Kaloritaulukko on oiva apu esimerkiksi painonpudotusta tavoitellessa. Taulukosta saat tarkat tiedot eri ravintoaineiden kalorimääristä.

14
Painonpudotus vaatii kärsivällisyyttä Haarukka, jonka ympärille on kietaistu mittanauha

Painonpudotus voi parhaimmillaan johtaa huomattavasti mukavampaan ja helpompaan elämään.

40
Personal trainer avuksi laihdutukseen? Personal trainer

Personal trainer voi auttaa, jos haluat laihduttaa tai tavoittelet terveellisempää elämää.

38

Ei kommentteja