
Kaloritaulukko
Kaloritaulukko kertoo kuinka paljon kilokaloreita 100 grammassa kyseistä ravintoainetta. Kaloritaulukko voi olla oiva apu painonpudotusta tavoitellessa, sillä se antaa tarkat tiedot eri ravintoaineiden kalorimääristä.

Kaloritaulukko on koottu useista eri lähteistä saaduilla tiedoilla. Jos tiedoissa on mielestästi virheitä, voit ottaa yhteyttä meihin.
Viljavalmisteet
Ruisleipä | 194 |
Grahamleipä | 205 |
Hiivaleipä | 208 |
Ranskanleipä | 222 |
Hapankorppu | 303 |
Mysli | 389 |
Pasta | 108 |
Riisi | 119 |
Kasvikset
Hapankaali | 15 |
Keräkaali | 20 |
Kurkku | 9 |
Lanttu | 25 |
Lehtisalaatti | 12 |
Linssit | 322 |
Nauris | 21 |
Oliivit | 119 |
Paprika | 28 |
Parsa | 15 |
Pinaatti | 15 |
Porkkana | 26 |
Punajuuri | 36 |
Purjo | 25 |
Retiisi | 15 |
Ruusukaali | 30 |
Sipuli | 23 |
Suolakurkku | 20 |
Tomaatti | 18 |
Mausteet
Liemikuutio | 300 |
Tomaattimurska | 22 |
Tomaattipyre | 100 |
Sinappi | 139 |
Ketsuppi | 90 |
Soijakastike | 56 |
Omeanviinietikka | 20 |
Marjat & hedelmät
Ananas | 59 |
Appelsiini | 41 |
Banaani | 83 |
Omena | 37 |
Päärynä | 38 |
Mansikka | 36 |
Mustaherukka | 41 |
Mustikka | 32 |
Puolukka | 38 |
Vadelma | 25 |
Juomat
Kaakao | 391 |
Kahvi | 2 |
Appelsiinituoremehu | 42 |
Limonadi | 38 |
Punaviini | 70 |
Tee | 0,4 |
Vesi | 0 |
Perunat
Keitetty peruna | 72 |
Ranskalaiset perunat | 243 |
Perunalastut | 531 |
Perunasosejauhe | 361 |
Maitovalmisteet
Kevytmaito, ykkösmaito | 42 |
Kulutusmaito | 68 |
Rasvaton maito | 34 |
Maitojauhe | 500 |
Kala
Ahven | 85 |
Hauki | 81 |
Kirjolohi | 204 |
Lohi | 153 |
Muikku | 98 |
Siika | 115 |
Tonnikala, vedessä | 121 |
Tonnikala, öljyssä | 292 |
Kananmuna
Kananmuna | 149 |
Valkuainen | 37 |
Keltuainen | 342 |
Rasvat
Voi | 731 |
Margariini 40 | 371 |
Margariini 60 | 547 |
Leivontamargariini | 740 |
Oliiviöljy | 907 |
Rypsiöljy | 907 |
Auringonkukkaöljy | 907 |
Majoneesi | 739 |
Leivonnaiset
Kermatäytekakku | 299 |
Pulla | 321 |
Korvapuusti | 342 |
Kääretorttu | 331 |
Munkki | 460 |
Pikkuleipä | 533 |
Viineri | 526 |
Vohveli | 283 |
Voisarvi | 227 |
Sokerit
Sokeri | 406 |
Siirappi | 317 |
Hunaja | 334 |
Missä ruuassa on paljon kaloreita?
Kuten kokoamamme kaloritaulukko kertoo, erityisen paljon kaloreita on erilaisissa rasvoissa. Tästä johtuen paljon rasvoja sisältävässä ruuassa on paljon kaloreita.
Missä ruuissa on vähiten kaloreita?
Jos haussa on vähiten kaloreita sisältäviä ruokia, ovat erilaiset hedelmät ja kasvikset vahvoilla.
Päivitämme kaloritaulukkoa tarpeen mukaan. Jos kaloritaulukosta puuttuu jokin sinua kiinnostava ravintoaine, kirjoita kommentti niin etsimme tiedon ja lisäämme sen taulukkoon.
Mainos alkaa
Mainos loppuu
Kategoriat ja avainsanat
Lue myös

Personal trainer voi auttaa, jos haluat laihduttaa tai tavoittelet terveellisempää elämää.

Useilla liikuntainnostus loppuu talvella -- liikunnalla on suuri merkitys myös uneen. Katso ideoita talviliikuntaan.

Painoindeksiä käytetään pituuden ja painon suhteen laskemiseen. Mikä on painoindeksin kaava? Laske omasi painoindeksilaskurilla!

Kalorikulutus vaihtelee suuresti – riippuen esimerkiksi sukupuolesta, painosta ja iästä. Miten eri lajit kuluttavat kaloreita?

Ruokavaliolla on suuri merkitys laihdutuksessa ja painonhallinnassa. Löytyykö laihdutuksen tueksi luontaistuotteita?
Tuotevinkit

Ei kommentteja