Kaloritaulukko kertoo kuinka paljon kilokaloreita 100 grammassa kyseistä ravintoainetta. Kaloritaulukko voi olla oiva apu painonpudotusta tavoitellessa, sillä se antaa tarkat tiedot eri ravintoaineiden kalorimääristä.
Kaloritaulukko on koottu useista eri lähteistä saaduilla tiedoilla. Jos tiedoissa on mielestästi virheitä, voit ottaa yhteyttä meihin.
Viljavalmisteet
Ruisleipä
194
Grahamleipä
205
Hiivaleipä
208
Ranskanleipä
222
Hapankorppu
303
Mysli
389
Pasta
108
Riisi
119
Kasvikset
Hapankaali
15
Keräkaali
20
Kurkku
9
Lanttu
25
Lehtisalaatti
12
Linssit
322
Nauris
21
Oliivit
119
Paprika
28
Parsa
15
Pinaatti
15
Porkkana
26
Punajuuri
36
Purjo
25
Retiisi
15
Ruusukaali
30
Sipuli
23
Suolakurkku
20
Tomaatti
18
Mausteet
Liemikuutio
300
Tomaattimurska
22
Tomaattipyre
100
Sinappi
139
Ketsuppi
90
Soijakastike
56
Omeanviinietikka
20
Marjat & hedelmät
Ananas
59
Appelsiini
41
Banaani
83
Omena
37
Päärynä
38
Mansikka
36
Mustaherukka
41
Mustikka
32
Puolukka
38
Vadelma
25
Juomat
Kaakao
391
Kahvi
2
Appelsiinituoremehu
42
Limonadi
38
Punaviini
70
Tee
0,4
Vesi
0
Perunat
Keitetty peruna
72
Ranskalaiset perunat
243
Perunalastut
531
Perunasosejauhe
361
Maitovalmisteet
Kevytmaito, ykkösmaito
42
Kulutusmaito
68
Rasvaton maito
34
Maitojauhe
500
Kala
Ahven
85
Hauki
81
Kirjolohi
204
Lohi
153
Muikku
98
Siika
115
Tonnikala, vedessä
121
Tonnikala, öljyssä
292
Kananmuna
Kananmuna
149
Valkuainen
37
Keltuainen
342
Rasvat
Voi
731
Margariini 40
371
Margariini 60
547
Leivontamargariini
740
Oliiviöljy
907
Rypsiöljy
907
Auringonkukkaöljy
907
Majoneesi
739
Leivonnaiset
Kermatäytekakku
299
Pulla
321
Korvapuusti
342
Kääretorttu
331
Munkki
460
Pikkuleipä
533
Viineri
526
Vohveli
283
Voisarvi
227
Sokerit
Sokeri
406
Siirappi
317
Hunaja
334
Missä ruuassa on paljon kaloreita?
Kuten kokoamamme kaloritaulukko kertoo, erityisen paljon kaloreita on erilaisissa rasvoissa. Tästä johtuen paljon rasvoja sisältävässä ruuassa on paljon kaloreita.
Missä ruuissa on vähiten kaloreita?
Jos haussa on vähiten kaloreita sisältäviä ruokia, ovat erilaiset hedelmät ja kasvikset vahvoilla.
Päivitämme kaloritaulukkoa tarpeen mukaan. Jos kaloritaulukosta puuttuu jokin sinua kiinnostava ravintoaine, kirjoita kommentti niin etsimme tiedon ja lisäämme sen taulukkoon.
Ei kommentteja