Goji-marja on todellinen luonnon ihme

Goji-marjaa (Goji berry eli Wolfberry) voisi terveystuotteena kutsua ihmemarjaksi, kuten toinen luonnon ihme Acai-marja. Gojin juuret ovat idässä, missä sitä on käytetty ravinto- ja lääkekasvina vuosisatojen ajan.

Goji-marjaa kutsutaan yhdeksi maailman ravinnerikkaimmista hedelmistä. Mielenkiintoista on, että goji-marjan sukulaiskasveja ovat muun muassa peruna, tomaatti ja chili. Mitkä ovat goji-marjan terveysvaikutukset? Entä missä kaikissa muodoissa tätä ihmemarjaa on saatavilla?

Kasvi kasvaa pääasiassa Itä-Aasiassa, Tiibetissä ja erityisesti Kiinassa. Se kasvaa noin 1-3 metriä korkeutta, ja marjat ovat oranssin ja punaisen värisiä. Kasvin lehtiä käytetään muun muassa teen valmistukseen.

Sisältö jatkuu tuotevinkkien jälkeen.

100% Pure Green Tea EGCG Suojaava Kasvovoide

44.90 €

100% Pure Watermelon Cucumber Water Locking Moisturizer 50 ml

50.48 € −16%

Sisältö jatkuu.

Joissakin yhteyksissä marjasta käytetään nimiä Tiibetin Goji tai Himalajan Goji, millä ei kuitenkaan ole yhteyttä marjan alkuperään. Nimiä käytetäänkin lähinnä markkinointitarkoituksiin.

Mitkä ovat Gojin terveysvaikutukset?

Goji sisältää runsaasti muun muassa antioksidantteja, kuten karotenoideja ja flavonoideja. Goji-marja on myös varsinainen vitamiinipommi, erityisesti B-vitamiinien osalta. Marja sisältää lisäksi runsaasti hivenaineita ja aminohappoja.

Terveysvaikutuksiin uskotaan lukeutuvan ainakin se, että marjoista olisi apua silmien terveydelle. Lisäksi goji-marjan uskotaan vahvistavan maksan, munuaisten ja keuhkojen toimintaa.

Päiväannos

Goji-marjoja on saatavilla muun muassa kuivattuina marjoina sekä jauheena. Jauhe sopii hyvin esimerkiksi aamupuuron tai pirtelön sekaan. Kuivatut marjat voi napostella sellaisenaan.

Terveellinen päiväannos kuivattuja Goji-marjoja on noin 10-30 grammaa. Käyttötapoja on monia, mutta niitä voi syödä sellaisenaan tai käyttää ruoanlaitossa muiden marjojen tapaan. Esimerkiksi smoothien sekaan ne sopivat mitä mainioimmin. Päiväannosta ei saisi ylittää, sillä siitä voi olla haittavaikutuksia. Haittavaikutukset voivat olla esimerkiksi vatsaongelmia tai nukahtamisvaikeuksia. Joillakin marjojen on todettu aiheuttavan allergiaa — erityisesti jos on allerginen muillekin hedelmille.

Goji-marjojen päiväannos riippuu myös siitä syötkö tuoreita vai kuivattuja marjoja. Kuivattuja marjoja voit syödä noin kaksi ruokalusikallista eli siis noin 10-30 grammaa. Toisaalta tuoreiden goji-marjojen päiväannos on jopa 150 grammaa. Goji-tableteissa ja -jauheessa tulee noudattaa pakkauksessa kerrottua annostusta. Gojin terveysvaikutukset voi siis saada monessa eri muodossa, ja jokaiselle varmasti löytyy sopiva tapa nauttia ihmemarjan hyödyistä.

Minkälaisia kokemuksia sinulla on Goji-marjoista? Kirjoita kommentti!

Mainos alkaa

Katso tarjoukset

Katso tarjoukset

Katso tarjoukset

Katso tarjoukset

Katso tarjoukset

Katso tarjoukset

Katso tarjoukset

Mainos loppuu

Kategoriat ja avainsanat

• Yleinen
• Superfoodit

Lue myös

Puolukan viisi terveysvaikutusta

Harva tuntee puolukan monipuolisia terveysvaikutuksia. Jos tuoreet puolukat eivät maistu sinulle, kokeile puolukkajauhetta!

♥ 33

Alfalfa – kaikkien ruokien isä?

Alfalfa-jauhe on yksi niin sanotuista viherjauheista. Mitä terveysvaikutuksia ja hyötyjä sen käytöllä on?

♥ 38

Kookosöljy ja kookosrasva – terveellisyys ja hyödyt

Kookosöljy on erittäin monikäyttöinen luonnontuote. Sitä voi käyttää ihonhoidosta ruoan paistamiseen ja ruoanlaittoon.

♥ 59

Havupuu-uutejuoma – hyödyt ja terveysvaikutukset

Havupuu-uutejuoma valmistetaaan männyn kuoresta ja nilasta sekä lähdevedestä. Mitä terveysvaikutuksia sillä on?

♥ 55

Moringa – ihmeiden puu!

Moringa-jauhe on helppo tapa saada ihmeiden puuna tunnetun moringan terveysvaikutukset käyttöön.

♥ 29

5-HTP – paremmat unet ja rauhallisempi mieli?

5-HTP on rauhoittava ja nukahtamista helpottava luontaistuote. Suosituksi tuotteeksi nousseen 5-HTP:n hyödyistä on paljon positiivisia kokemuksia.

♥ 51

Hyaluronihappo – superkosteuttaja iholle ja hiuksille

Hyaluronihapon tehtävänä on sitoa vettä ihoon ja muualle elimistöön. Miten sen tehoa voi hyödyntää?

♥ 59

Ohranoras – terveysvaikutukset myös mehujauheesta?

Käytätkö viherjauheita? Kokeile myös ohranorasta! Ohranorasjauheen käyttö on helppoa, ja se on terveellinen lisä päivittäiseen ruokavalioon.

♥ 57

Astaksantiini

Astaksantiini on voimakas antioksidantti, joka voi auttaa esimerkiksi auringonvaloa vastaan sisäisesti. Lue mitä muita hyötyjä astaksantiinilla on.

♥ 13

Joululahjaideoita

Joulu lähestyy kovaa vauhtia ja joululahjat hankkimatta? Tuttu tilanne edellisiltä vuosilta… Ei hätää, ota avuksesi keräämämme joululahjaideat!

♥ 17