Goji-marja on todellinen luonnon ihme

Goji-marjaa (Goji berry eli Wolfberry) voisi terveystuotteena kutsua ihmemarjaksi, kuten toinen luonnon ihme Acai-marja. Gojin juuret ovat idässä, missä sitä on käytetty ravinto- ja lääkekasvina vuosisatojen ajan.

Goji-marjaa kutsutaan yhdeksi maailman ravinnerikkaimmista hedelmistä. Mielenkiintoista on, että goji-marjan sukulaiskasveja ovat muun muassa peruna, tomaatti ja chili. Mitkä ovat goji-marjan terveysvaikutukset? Entä missä kaikissa muodoissa tätä ihmemarjaa on saatavilla?

Kasvi kasvaa pääasiassa Itä-Aasiassa, Tiibetissä ja erityisesti Kiinassa. Se kasvaa noin 1-3 metriä korkeutta, ja marjat ovat oranssin ja punaisen värisiä. Kasvin lehtiä käytetään muun muassa teen valmistukseen.

Sisältö jatkuu tuotevinkkien jälkeen.

100% Pure Green Tea EGCG Suojaava Kasvovoide

44.90 €

100% Pure Watermelon Cucumber Water Locking Moisturizer 50 ml

50.48 € −16%

Sisältö jatkuu.

Joissakin yhteyksissä marjasta käytetään nimiä Tiibetin Goji tai Himalajan Goji, millä ei kuitenkaan ole yhteyttä marjan alkuperään. Nimiä käytetäänkin lähinnä markkinointitarkoituksiin.

Mitkä ovat Gojin terveysvaikutukset?

Goji sisältää runsaasti muun muassa antioksidantteja, kuten karotenoideja ja flavonoideja. Goji-marja on myös varsinainen vitamiinipommi, erityisesti B-vitamiinien osalta. Marja sisältää lisäksi runsaasti hivenaineita ja aminohappoja.

Terveysvaikutuksiin uskotaan lukeutuvan ainakin se, että marjoista olisi apua silmien terveydelle. Lisäksi goji-marjan uskotaan vahvistavan maksan, munuaisten ja keuhkojen toimintaa.

Päiväannos

Goji-marjoja on saatavilla muun muassa kuivattuina marjoina sekä jauheena. Jauhe sopii hyvin esimerkiksi aamupuuron tai pirtelön sekaan. Kuivatut marjat voi napostella sellaisenaan.

Terveellinen päiväannos kuivattuja Goji-marjoja on noin 10-30 grammaa. Käyttötapoja on monia, mutta niitä voi syödä sellaisenaan tai käyttää ruoanlaitossa muiden marjojen tapaan. Esimerkiksi smoothien sekaan ne sopivat mitä mainioimmin. Päiväannosta ei saisi ylittää, sillä siitä voi olla haittavaikutuksia. Haittavaikutukset voivat olla esimerkiksi vatsaongelmia tai nukahtamisvaikeuksia. Joillakin marjojen on todettu aiheuttavan allergiaa — erityisesti jos on allerginen muillekin hedelmille.

Goji-marjojen päiväannos riippuu myös siitä syötkö tuoreita vai kuivattuja marjoja. Kuivattuja marjoja voit syödä noin kaksi ruokalusikallista eli siis noin 10-30 grammaa. Toisaalta tuoreiden goji-marjojen päiväannos on jopa 150 grammaa. Goji-tableteissa ja -jauheessa tulee noudattaa pakkauksessa kerrottua annostusta. Gojin terveysvaikutukset voi siis saada monessa eri muodossa, ja jokaiselle varmasti löytyy sopiva tapa nauttia ihmemarjan hyödyistä.

Minkälaisia kokemuksia sinulla on Goji-marjoista? Kirjoita kommentti!

Mainos alkaa

Katso tarjoukset

Katso tarjoukset

Katso tarjoukset

Katso tarjoukset

Katso tarjoukset

Katso tarjoukset

Katso tarjoukset

Mainos loppuu

Kategoriat ja avainsanat

• Yleinen
• Superfoodit

Lue myös

Lehtikaali

Lehtikaali on tuttu kasvis kauppojen tuoreosastoilta. Harva kuitenkaan tietää sen terveysvaikutuksia, jotka saa hyödynnettyä myös lehtikaalijauheena.

♥ 10

Spirulina – tabletit vai jauhe?

Spirulinan terveysvaikutukset voidaan saada niin tableitteina kuin jauheena. Spirulina on myös todellinen proteiinipommi!

♥ 37

Luontaistuotteet ja ravintolisät nivelille

Luontaistuotteista ja ravintolisistä voi saada apua niveliin liittyviin vaivoihin. Minkälaisia tuotteita on saatavilla?

♥ 43

Paras vedenpuhdistin

Vedensuodatin poistaa vedestä kalkkia, raskasmetalleja sekä muita epäpuhtauksia. Jos haluat esimerkiksi, että juomavesi on mahdollisimman puhdasta, kannattaa harkita vedenpuhdistimen hankkimista.

♥ 20

Joululahjaideoita

Joulu lähestyy kovaa vauhtia ja joululahjat hankkimatta? Tuttu tilanne edellisiltä vuosilta… Ei hätää, ota avuksesi keräämämme joululahjaideat!

♥ 17

Paras raakapatukka – esittelyssä 3 merkkiä

Raakapatukka on terveellinen välipala. Minkälaisia patukoita kaupoista löytyy ja mitkä niistä ovat parhaat? Entä miten valmistaa itsetehdyt raakapatukat?

♥ 50

Astaksantiini

Astaksantiini on voimakas antioksidantti, joka voi auttaa esimerkiksi auringonvaloa vastaan sisäisesti. Lue mitä muita hyötyjä astaksantiinilla on.

♥ 13

Kollageeni – apua nivelille ja iholle?

Kollageeni on ihmisen elimistössä esiintyvä proteiini. Mikä on kollageenien merkitys nivelille ja iholle?

♥ 44

Luontaistuotteista apua flunssaan?

Flunssaan voi saada apua niin erilaisista ravintolisistä kuin luontaistuotteista. Lue mitä keinoja flunssaa vastaan kannattaa kokeilla.

♥ 34

Paras diffuuseri? – Testissä aroma diffuuserit

Diffuuseri on ilmaa kostuttava laite, jota voi käyttää myös aromaterapiaan. Lue vertailumme aroma diffuusereista ja löydä paras diffuuseri!

♥ 53