Goji-marja on todellinen luonnon ihme

Goji-marjaa (Goji berry eli Wolfberry) voisi terveystuotteena kutsua ihmemarjaksi, kuten toinen luonnon ihme Acai-marja. Gojin juuret ovat idässä, missä sitä on käytetty ravinto- ja lääkekasvina vuosisatojen ajan.

Goji-marjaa kutsutaan yhdeksi maailman ravinnerikkaimmista hedelmistä. Mielenkiintoista on, että goji-marjan sukulaiskasveja ovat muun muassa peruna, tomaatti ja chili. Mitkä ovat goji-marjan terveysvaikutukset? Entä missä kaikissa muodoissa tätä ihmemarjaa on saatavilla?

Kasvi kasvaa pääasiassa Itä-Aasiassa, Tiibetissä ja erityisesti Kiinassa. Se kasvaa noin 1-3 metriä korkeutta, ja marjat ovat oranssin ja punaisen värisiä. Kasvin lehtiä käytetään muun muassa teen valmistukseen.

Sisältö jatkuu tuotevinkkien jälkeen.

100% Pure Green Tea EGCG Suojaava Kasvovoide

44.90 €

100% Pure Watermelon Cucumber Water Locking Moisturizer 50 ml

50.48 € −16%

Sisältö jatkuu.

Joissakin yhteyksissä marjasta käytetään nimiä Tiibetin Goji tai Himalajan Goji, millä ei kuitenkaan ole yhteyttä marjan alkuperään. Nimiä käytetäänkin lähinnä markkinointitarkoituksiin.

Mitkä ovat Gojin terveysvaikutukset?

Goji sisältää runsaasti muun muassa antioksidantteja, kuten karotenoideja ja flavonoideja. Goji-marja on myös varsinainen vitamiinipommi, erityisesti B-vitamiinien osalta. Marja sisältää lisäksi runsaasti hivenaineita ja aminohappoja.

Terveysvaikutuksiin uskotaan lukeutuvan ainakin se, että marjoista olisi apua silmien terveydelle. Lisäksi goji-marjan uskotaan vahvistavan maksan, munuaisten ja keuhkojen toimintaa.

Päiväannos

Goji-marjoja on saatavilla muun muassa kuivattuina marjoina sekä jauheena. Jauhe sopii hyvin esimerkiksi aamupuuron tai pirtelön sekaan. Kuivatut marjat voi napostella sellaisenaan.

Terveellinen päiväannos kuivattuja Goji-marjoja on noin 10-30 grammaa. Käyttötapoja on monia, mutta niitä voi syödä sellaisenaan tai käyttää ruoanlaitossa muiden marjojen tapaan. Esimerkiksi smoothien sekaan ne sopivat mitä mainioimmin. Päiväannosta ei saisi ylittää, sillä siitä voi olla haittavaikutuksia. Haittavaikutukset voivat olla esimerkiksi vatsaongelmia tai nukahtamisvaikeuksia. Joillakin marjojen on todettu aiheuttavan allergiaa — erityisesti jos on allerginen muillekin hedelmille.

Goji-marjojen päiväannos riippuu myös siitä syötkö tuoreita vai kuivattuja marjoja. Kuivattuja marjoja voit syödä noin kaksi ruokalusikallista eli siis noin 10-30 grammaa. Toisaalta tuoreiden goji-marjojen päiväannos on jopa 150 grammaa. Goji-tableteissa ja -jauheessa tulee noudattaa pakkauksessa kerrottua annostusta. Gojin terveysvaikutukset voi siis saada monessa eri muodossa, ja jokaiselle varmasti löytyy sopiva tapa nauttia ihmemarjan hyödyistä.

Minkälaisia kokemuksia sinulla on Goji-marjoista? Kirjoita kommentti!

Mainos alkaa

Katso tarjoukset

Katso tarjoukset

Katso tarjoukset

Katso tarjoukset

Katso tarjoukset

Katso tarjoukset

Katso tarjoukset

Mainos loppuu

Kategoriat ja avainsanat

• Superfoodit
• Yleinen

Lue myös

Paras diffuuseri? – Testissä aroma diffuuserit

Diffuuseri on ilmaa kostuttava laite, jota voi käyttää myös aromaterapiaan. Lue vertailumme aroma diffuusereista ja löydä paras diffuuseri!

♥ 53

Luontaistuotteet ja ravintolisät nivelille

Luontaistuotteista ja ravintolisistä voi saada apua niveliin liittyviin vaivoihin. Minkälaisia tuotteita on saatavilla?

♥ 43

Vitamiinit netistä edullisesti

Moni syö päivittäin jotakin vitamiinia, kuten D-vitamiinia. Saako vitamiinit netistä edullisemmin?

♥ 31

Hunajamarja eli haskap

Haskap eli hunajamarja on todellinen terveyspommi. Suomessa tämä terveysvaikutuksiltaan erinomainen marja on vähemmän tunnettu.

♥ 22

Chia-siemenet – terveysvaikutukset ja hyödyt

Pienikokoiset chia-siemenet ovat terveysvaikutuksiltaan monipuolisia. Entä oletko jo kokeillut chia-vanukasta?

♥ 51

Kurkuma ja kurkumiini

Kurkuma ja sen aktiivinen vaikuttava aines kurkumiini sisältävät useita terveysvaikutuksia. Lue lisää kurkumiinista ja sen hyödyistä.

♥ 21

Parhaat idätysastiat ja -laatikot

Idättäminen on suosittu tapa saada itujen terveysvaikutukset arkikäyttöön. Mitkä ovat parhaat idätysastiat? Entä miten idätyslaatikko toimii?

♥ 34

Mustikkajauhe – terveysvaikutukset ja hyödyt

Mustikkajauheella voidaan saada samat terveysvaikutukset kuin tuoreilla mustikoilla. Lue lisää mustikkajauheen hyödyistä.

♥ 51

Vehnänoras

Vehnänoras on superfood, jota voi käyttää niin jauheena kuin mehuna. Entä jos kasvattaisit vehnänorasta itse?

♥ 11

Kuusenkerkkä

Suomenkin metsissä esiintyvää kuusenkerkkää hyödynnetään monenlaisten luontaistuotteiden valmistuksessa. Mitä kaikkia tuotteita on saatavilla?

♥ 13